Connect & follow
Join Our Mailing List

new signup button

Ask the Expert Archive

I am having a very diffcult time trying to get my child to eat vegetables, when I try to give them to her she acts disgusted. I am very limited in what I can feed her and very desperate. Can you please help!

Getting kids to eat their fruits and vegetables can be a struggle! Many mothers deal with this same issue! Therefore, we felt it was very important for our website to provide many ways to help parents/guardians help their children learn to enjoy fruits and veggies! The number one thing to remember is to be patient!
As for getting your child to eat more fruits and veggies, here are some ideas:

  1. A child may need to taste a food several times before they learn to like it. Encourage your child to taste a new fruit or vegetable, telling them that maybe their taste buds have “grown” since they last tried it.
  2. Add fruits and vegetables to the dishes your daughter already loves. Adding a small amount of a new fruit or vegetable to the plate of something she already enjoys will increase the chances of success.
  3. Take your daughter with you on your next trip to the grocery store and have him pick out a fruit or vegetable he would like to try.
  4. Prepare vegetables in various ways: try them cooked or raw, plain or with dips, as purees in soups or sauces. Remember spaghetti and pizza sauce all count!
  5. Get your daughter involved in the growing, preparation or cooking process. This will help her learn about healthy eating and be more excited about fruits and veggies!
  6. Set an example! Children learn by what their parents /guardians eat and do. If they see you making healthy choices and that this is the “norm” and what is expected, they will be more inclined to try them too!
  7. Remember that 100% juice counts! Try using a juicer for new and delicious flavors. The total servings of juice every day shouldn’t exceed 1-2 servings, since the juice usually lacks the fiber found in the whole food.
  8. Try making smoothies to increase her fruit and veggie intake. This is a great way to include the “whole food” in a drink (try frozen strawberries/blueberries/mango, bananas, or any other favorite fruit). Visit our recipe database for some delicious combinations.

It can be frustrating, but over time your daughter will learn to enjoy more of the nutritious foods that you prepare for her!

Try our kid-friendly recipes that are simple enough for your daughter to help too! 
  • Comments (2)
Make a Comment:
  • 2 new comments
Showing 2 comments
  1. My daughter was asked to try one bite of every vegetable we had – if she did not care of it she went to the refrigerator and got a carrot or a celery stalk (these she liked, but not cooked) so she ate a lot of carrots, but eventually she grew to enjoy other vegetables. Including tomatoes, but had to have sugar on them like a grown-up male relative liked them.

  2. Hello there, I discovered your web site by way of Google whilst searching for a comparable matter, your site came up, it appears good. I’ve bookmarked to favourites|added to my bookmarks.

Today's Top 10 Lists

The Expert: Wendy Reinhardt Kapsak, MS, RDN, is the President and CEO of the Produce for Better Health (PBH) Foundation. At PBH, she guides the Foundation’s efforts to advance the overall effort of increasing fruit and vegetable consumption.
Read Her Full Bio

Leave Your Feedback

cheap football shirtsject Gutenberg EBook of Puphejmo, by Henrik Ibsen This eBook is for the use of anyone anywhere at no cost and with almost no restrictions whatsoever. You may copy it, give it away or re use it under the terms of the Project Gutenberg License included with this eBook or online at Title Puphejmo Dramo en tri aktoj Author Henrik Ibsen Translator Odd Tangerud Release Date August 12, 2006 EBook 19030 Language Esperanto Character set encoding ASCII START OF THIS PROJECT GUTENBERG EBOOK PUPHEJMO Produced by William Patterson, Robert L. Read and Andrew Sly. HENRIK IBSEN PUPHEJMO Dramo en tri aktoj Et Dukkehjem 1879 Tradukis Odd Tangerud LINGVE KONTROLITA DE ESPERANTISTA VERKISTA AS. OCIO EVA Dua eldono 1998 Eldonejo Jec Scandinavia a s Postboks 54, N 3401 Lier Tlf 32 85 50 03. Fax. 32 85 50 82 ISBN 82 991075 2 0 PUPHEJMO Roloj TORVALD HELMER, advokato NORA, lia edzino RANK, doktoro kuracisto KRISTINE LINDE, vidvino NILS KROGSTAD, juristo La tri malgrandaj infanoj de la familio Helmer ANNE MARIE, infanvartistino HELENE, cxambristino Portisto La agado havas lokon en la hejmo de la familio Helmer dum tri kristnaskaj tagoj. Kristnaska vespero, la 24 an de Decembro, komencas la festotagojn memore al la naskigxo de la kristana profeto Jesuo Kristo. Ibsen uzas la antikvan skandinavan nomon Julo por tiu religia festo. UNUA AKTO Hejmeca kaj agrabla, sed ne lukse mebl. ita cxambro. Pordo dekstre en la fono kondukas al la antauxcxambro alia pordo maldekstre fone kondukas al la oficejo de Helmer. Inter tiuj pordoj estas piano. Meze de la maldekstra muro estas pordo, kaj pli antauxe estas fenestro. Cxe la fenestro estas ronda tablo kun braksegxoj kaj malgranda sofo. Sur la dekstra muro, iom malantauxe, estas pordo, kaj iom pli antauxe estas kahxela forno, apud kiu estas braksegxoj kaj balanca segxo. Inter la forno kaj la flanka pordo estas tableto. Kuprogravurajxo sur la muro. Etagxero kun porcelanajxoj kaj aliaj malgrandaj artajxoj malgranda penis enlargement librosxranko kun libroj lukse binditaj. Tapisxo sur la planko fajro en la forno. Vintrotago. Oni sonorigas. en la antauxcxambro poste oni auxdas ke iu malfermas. Nora envenas, kontente kantetante sxi estas vestita elirveste kaj portas plurajn paketojn, kiujn sxi metas sur la tablon dekstre. Sxi lasas malferma la pordon post si, kaj oni vidas portiston, kiu portas Julpiceon kaj korbon, kiujn li donas al la cxambristino, kiu malfermis por ili. NORA. Kasxu bone la Jularbon, Helene. La infanoj nepre ne vidu gxin antaux la vespero, kiam gxi estos ornamita. al la portisto elprenante la monujon Kiom PORTISTO. Kvindek oerojn. NORA. Jen unu krono. Ne Vi prenu la tuton. La portisto dankas kaj foriras. Nora fermas la pordon. Sxi dauxre ridas mallauxte kaj kontente dum sxi deprenas la supervestojn N. ORA prenas papersaketon kun makaronoj el la posxo kaj mangxas kelkajn poste sxi iras piedpinte kaj sxtelauxskultas cxe la pordo de sia edzo. Jes, li estas hejme. kantetas denove irante al la dekstra tablo HELMER en sia cxambro. Cxu estas la alauxdeto, kiu kvivitas tie NORA malfermante kelkajn paketojn. Jes, estas. HELMER. Cxu estas la sciureto, kiu cxirkauxkuras tie NORA. Jes HELMER. Kiam revenis la sciureto NORA. Jxus nun metas la saketon kun makaronoj en la posxon, kaj visxas sian busxon Venu, Torvald, kaj rigardu kion mi acxetis. HELMER. Ne gxenu min iom poste malfermas la pordon, rigardas, tenante plumon Acxetis, vi diras Cxion cxi Do mia disipa birdeto flirtis denove malsxp. arante monon NORA. Jes, sed, Torvald, cxi jare ni vere povas iom senbridigxi. Estas ja la unua Julfesto, kiam ni ne bezonas sxpari. HELMER. Nu, nu Malsxpari ni ne povas. NORA. Tamen, Torvald, iomete ni nun povas malsxpari, cxu ne Nur etan iometon. Vi ja ricevos grandan salajron kaj gajnos multe, multe da mono. HELMER. Jes, ekde novjaro sed poste pasos kvarona jaro antaux nova salajrodato. NORA. Pa Ni povas ja pruntepreni intertempe. HELMER. Nora proksimigas sin al sxi kaj sxerce pincxas sxian orelon Cxu estas la facilanimeco kiu denove ludas Supozu ke mi hodiaux prunteprenis mil kronojn, kaj vi elspezis ilin dum la Julsemajno, kaj ke novjarvesperon tegolo trafis al mi la kapon, kaj. jen finite pri mi NORA kovras lian busxon per sia mano. Ho fi Ne parolu tiel malbele HELMER. Supozu ke io simila okazus, kio poste NORA. Se io tiel terura okazus, estus tute egale por mi cxu mi havus sxuldojn aux ne. HELMER. Nu, sed la personoj de kiuj mi pruntis NORA. Ili Kiu zorgas pri ili Ili estas ja fremduloj. HELMER. Nora, Nora, vi estas virino Tamen parolante serioze, Nora, vi scias, kion mi pensas tiurilate. Neniun sxuldon Neniam pruntepreni Hejmo kiu fondigxas sur sxuldoj, farigxos senlibera, do malbela. Gxis nun ni du kune eltenis brave kaj tion ni ankaux faros dum male enhancement la mallonga tempo ankoraux necesa. NORA iras al la forno. Jes ja, kiel vi volas, Torvald. HELMER sekvas s. xin. Nu, nu la kantalauxdo ne trenu siajn flugilojn. Kio Cxu la sciureto staras tie pauxtante elprenas la monujon Nora, divenu kion jen mi havas. NORA turnas sin rapide. Monon HELMER. Jen rigardu donas al sxi kelkajn monbiletojn Kara mia, certe mi scias, ke en hejmo dum la Jultempo oni multe bezonas. NORA kalkulas. Dek dudek tridek kvardek. Ho, dankon, dankon, Torvald tio helpos min longe. HELMER. Jes, vere gxi devus. NORA. Jes, jes, vere helpos. Sed venu por ke mi montru al vi, kion mi acxetis. Kaj kiom malmultekoste Rigardu, novajn vestojn por Ivar kaj sabron. Kaj jen cxevalo kaj trumpeto por Bob. Kaj jen pupo kaj pupa lito por Emmy estas simplaj sed sxi ja cxiuokaze baldaux d. issxiros ilin. Kaj jen robsxtofo kaj tukoj por la servistinoj maljuna Anne Marie devus ja havi multe pli. HELMER. Kaj kio estas en jena paketo NORA krias. Ne, Torvald, tiun vi nur rajtas vidi cxi vespere HELMER. Nu, tiel. Sed diru nun al mi, vi malsxparulineto, kion vi pensis por vi mem NORA. Pa Por mi Mi tute nenion deziras. HELMER. Certe vi ion deziras. Menciu al mi ion moderan, kion vi pleje sxatus havi. NORA. Ne, mi vere ne scias. Ho jes, auxdu, Torvald HELMER. Nu NORA palpante liajn butonojn sen lin rigardi. Se vi volus doni ion al mi, vi povus povus HELMER. Nu, nu, eldiru. NORA rapide. Vi povus doni al mi monon, Torvald. Nur tiom kiom vi opinias, ke vi povas malhavi kaj po. ste, iun tagon mi acxetos ion. HELMER. Sed vidu, Nora NORA. Ho jes, kara Torvald, faru mi ege petas vin pri tio. Kaj mi pendigus sur la Jularbon la monon enpakitan en ora papero. Cxu ne estus amuze HELMER. Kiel oni nomas tiujn birdetojn, kiuj cxiam malsxparas monon NORA. Jes, jes, monludantojn mi ja scias. Tamen ni faru kiel mi diras, Torvald kaj mi havos tempon por pripensi kion mi pleje bezonas. Cxu ne estas tre sagxe Cxu HELMER ridetante. Certe estas kondicxe ke vi vere kapablus reteni la monon, kiun mi al vi donas, kaj vere acxetus ion por vi mem. Sed foje gxi malaperas en male enhancement pills la mastrumado, kaj foje gxi forflirtas por aliaj superfluaj acxetoj, kaj jen mi devas denove elspezi. NOR. A. Tamen, Torvald HELMER. Vi ne povas nei, mia kara Nonja. metas la brakon cxirkaux sxian talion La ludanta birdo estas dolcxa sed gxi forludas tre multe da mono. Estas nekredeble multekoste por edzo teni ludbirdon. NORA. Fi, kial vi diras tion Mi vere sxparas cxion, kion mi kapablas. HELMER ridetas. Jes, trafa dirajxo. Cxion kion vi kapablas. Sed vi tute ne kapablas. NORA kantetas kaj ridetas silente kontenta. Mmm, se vi nur scius kiom da elspezoj ni alauxdoj kaj sciuroj havas, Torvald. HELMER. Vi estas stranga etulino. Tute sama kia estis via patro. Vi cxirkauxflaras cxie por havigi al vi monon sed tuj kiam vi havigis gxin, gxi kvazaux malaperas inter viaj manoj vi neniam scias. , kie vi elspezis la monon. Nu, oni devas akcepti vin, kia vi estas. Kusxas en la sango. Ja, ja, ja, tio estas hereda, Nora. NORA. Ha, mi dezirus, ke mi estus heredinta multajn el la kvalitoj de pacxjo. HELMER. Kaj mi ne dezirus vin alia ol gxuste kia vi estas, mia dolcxa, eta kantalauxdo. Sed auxskultu suspekto sin prezentas. Vi aspektas hodiaux tiel tiel nu kiel mi nomu tion tiel ruzeta NORA. Mi, cxu HELMER. Jes vere vi aspektas. Rigardu min fikse en la okulojn. NORA rigardas lin. Nu HELMER minacas per la fingro. Cxu eble la eta frandemulino ekscesis en la urbo hodiaux NORA. Ne, kial vi pensas tiel HELMER. Cxu eble la frandemulineto vere ne faris kromviziton al la sukerajxisto. NORA. Ne, mi certigas al vi, Torvald HELMER. Ne lipis iom da konfitajxo NORA. Ne, tute ne. HELMER. Ecx ne gustumis makaronon aux du NORA. Ne, Torvald, mi vere certigas al vi HELMER. Nu, nu, nu kompreneble mi nur sxercas NORA iras al la dekstra tablo. Mi vere ne ekpensus agi kontrauxe al vi. HELMER. Ne, mi scias ja tion kaj vi ja promesis al mi. proksimigxas Nu, tenu viajn etajn Julsekretojn por vi mem, mia kara Nora. Ili certe malkasxigxos en la vespero cxe la eklumigita Jularbo. NORA. Cxu vi memoris inviti doktoron Rank HELMER. Ne. Sed ne estas necese estas ja memkompreneble, ke li mangxos kune kun ni. Cetere mi invitos lin, kiam li alvenos antauxtagmeze. Bonan vinon mi mendis Nora, vi ne povas imagi kiom mi antauxgxuas la vesperon. NORA. Ankaux mi. Kaj kiom la infanoj gxojegos, Torvald. HELMER. Ho, estas grandioze pripensi, ke oni havas sekuran, solidan oficon ke oni havas abundan enspezon. Estas gxuiga penso, cxu ne NORA. Male Enhancement Pills & Supplements: Does Penis Enlargement Work Ho jes, estas mirinde HELMER. Cxu vi memoras pasintan Julon Dum tutaj tri semajnoj antauxe vi enfermis vin en via cxambro cxiun vesperon gxis malfrue post meznokto por fari florojn por la Jularbo kaj cxiujn aliajn mirindajxojn, per kiuj vi volis surprizi nin. Hu, estis la plej enuiga tempo, kiun mi iam travivis. NORA. Kontrauxe mi tute ne enuis. HELMER ridetante. Sed la rezulto estis milde dirite iom modesta, Nora. NORA. Nu, nu jen v. i denove incitetas min pri tio. Cxu mi kulpus pri tio, ke la kato envenis kaj dissxiris cxion HELMER. Certe ne, mia kompatinda Nonja. Vi plej volonte emis gxojigi nin cxiujn, kaj tio estas la cxefa afero. Sed estas bone, ke tiu tempo de malricxeco estas pasinta. NORA. Ho jes, estas vere gxojige. HELMER. Nun mi ne bezonas sidi cxi tie sola kaj enui kaj vi ne bezonas turmenti viajn benitajn okulojn kaj viajn etajn, delikatajn manojn NORA manklakas. Ne, cxu ne, Torvald, tion ni ne plu bezonas Ho kiel mirinde bone estas tion auxdi prenas lian brakon Nun mi konfidu al vi kiel mi intencas cxion arangxi, Torvald. Tuj post la Jultagoj oni sonorigas Ha sonoras ordigas iom en la sidcxambro. Iu venos. Nu do, cxagrene HELMER. Por vizitoj mi ne e male enhancement male penis enhancers male enhancement viagra